Verde, vermelha ou preta, a uva é uma das frutas mais nutritivas. Ela é extremamente poderosa e cheia de nutrientes que ajudam o funcionamento do corpo. 

O fruto contém diversas substâncias, dentre elas, os antioxidantes como o resveratrol, que estão em maior quantidade. Eles são responsáveis por proteger nossas células. Além disso, estão presentes nas uvas as vitaminas A, B, C e K , minerais, como cálcio, fósforo, magnésio, ferro e potássio, e fibras, que são essenciais para o bom desempenho do organismo, especialmente do sistema digestivo. 

Seus nutrientes também trazem excelentes benefícios para o corpo, como a prevenção de problemas cardíacos e alguns tipos de câncer, melhora na saúde ocular, controle da pressão arterial e equilíbrio da glicose no sangue e preveni a anemia por ser rica em ácido fólico.